La condición física de la mujer está condicionada por un vaivén de cambios hormonales que de una u otra forma nos obligan a confrontar constantemente nuevos escenarios, circunstancias cambiantes, incluso hábitos renovados. Las etapas y ciclos de la mujer –ya desde la pubertad, a través de la menstruación, los embarazos y hasta la menopausia–, ponen de manifiesto una belleza holística y sublime formada por su fortaleza resiliente y también sus vulnerabilidades. Y dentro de toda la sinfonía de aspectos cambiantes que precisan cuidado y atención, las encías ocupan un lugar muy especial precisamente por ser una zona altamente sensible y propensa a patologías. En otras palabras, las encías son también un reflejo del estado hormonal de las mujeres, y no solo precisan constante observación sino también tratamientos preventivos que nos ayuden a mantener intacta nuestra salud bucal. Una atención consciente nos puede librar de inflamaciones, gingivitis, incluso periodontitis o en el peor de los casos pérdidas de dientes.

Los picos hormonales son siempre momentos propicios para la aparición de enfermedades de encías o gingivales. Más aún si nuestra cotidianidad pasa por la toma de anticonceptivos orales. De hecho, hay enfermedades de encías que presentan un cuadro crónico y exclusivo de las mujeres como la gingivitis gestacional que se presenta durante los embarazos y que le abre las puertas de par en par a la posibilidad de infecciones, caries, sangrados, inflamaciones, etc. Tampoco hace falta alarmarse, es muy frecuente, pero no es grave, sobretodo si se dispone de la información, los recursos preventivos suficientes y la estrecha supervisión de profesionales capaces de guiarte y acompañarte en los momentos difíciles. Así que podemos ya lanzar una primera conclusión al aire: una vida sana y unos buenos hábitos ayudan sin duda a que los problemas de encías en mujeres derivados de altibajos hormonales resulten mucho menos molestos.

El primer gran momento hormonal de toda mujer llega con la pubertad, y por supuesto esta tiene un reflejo en nuestras encías. La gingivitis puberal son una reacción al incremento de estrógenos y progesterona que se produce a partir de los 11 ó 12 años. Con estos cambios, las encías se inflaman, se enrojecen, sangran, puede ser un poco molesto pero es algo tan normal como transitorio. Es importante que este momento llegue con unos hábitos saludables bien consolidados para que no favorezcan escenarios adversos como la proliferación de placa bacteriana.

Con la menstruación, las encías también se ven cíclicamente afectadas. De hecho existe y es relativamente frecuente la gingivitis menstrual. Sus síntomas son idénticos a los que hemos mencionado: inflamación, enrojecimiento, sangrados, molestias. En este caso también pueden aparecer pequeñas úlceras o llagas, y la piel de la encía se puede volver lisa y tensa. Son, como decimos, patologías transitorias, que no suelen durar más de dos o tres días, pero que conllevan la posibilidad de un mayor riesgo a la proliferación de nichos bacterianos.

Los anticonceptivos orales también son causa de inflamaciones y molestias en general de encías. Ya sabemos que contienen hormonas y que las fluctuaciones de los niveles hormonales se reflejan en el estado de nuestras encías. En este caso, las molestias pueden alargarse en el tiempo, obligando a reflexionar acerca de la idoneidad de los tratamientos. Si la toma de anticonceptivos atenta contra la salud buco dental, quizás es recomendable plantearse nuevos escenarios. En estos casos, lo mejor es siempre que te pases a contarnos tus dudas.

El embarazo es, como no podía de ser de otro modo, la gran fiesta hormonal. La gestación provoca altísimos niveles hormonales que vuelven a la normalidad después del parto. Y  lógicamente, las mujeres con tendencia a la gingivitis, durante  el embarazo tienden a sufrirla más intensamente de lo habitual. Curiosamente, aunque es algo normal y común, la mayoría de las mujeres no sufren estos desarreglos en sus encías durante los embarazos. Depende, como decimos, de los antecedentes que una mujer tenga y de su propensión previa a la gingivitis. Si sueles tener inflamación de encías en tu vida normal, con el embarazo existe como mínimo un 40% de posibilidades de que lo padezcas. Pero una vez más, calma. Cuentas con un montón de recursos a tu alcance para sobrellevar sin problemas este latazo.

Con la menopausia los niveles de estrógenos y de progesterona de desploman, lo que vuelve a provocar un montón de cambios físicos que, por supuesto, también afectan a la boca: a los tejidos, a la saliva y a las encías. Es normal que las mujeres que se encuentran en esta etapa sientan molestias bucales, inflamaciones, sangrados, halitosis, sequedad. De nuevo, la clave está en la prevención, el cuidado, los buenos hábitos y por supuesto la supervisión y compañía de nuestro equipo, que como sabes, estamos encantadas de acompañarte en los buenos momentos y también en los complicados.

Cepillarse después de cada comida es obligatorio, pero también hacerlo bien.

Por suerte, el hábito del cepillado está ya profundamente establecido ¿verdad? –Si eres de los que todavía no se cepilla al menos un par de veces al día… este  post no es para ti.– Pero aún nos queda un poquito más de información y consciencia para que el cuidado diario sea verdaderamente eficiente.

Cepillarse los dientes automáticamente es mejor que no hacerlo pero está aún lejos de cumplir con su cometido. Cepillarse los dientes varias veces al día tiene un impacto directo en la prevención de caries, enfermedades de encías y salud bucodental en general. Además, hace que nuestra sonrisa luzca más bonita, que prevengamos el mal aliento y además que mejore la confianza en nosotros mismos. Pero para que todo esto ocurra hay que hacerlo bien.

¿Cómo es un correcto cepillado?

Lo primero es elegir un cepillo adecuado. Estate seguro de que tiene un tamaño cómodo según tu cavidad oral. Si tus encías están frágiles porque sufres retracción o sangrados, asegúrate de tener un cepillo de cerdas blandas y suaves. Las cerdas más duras son más eficientes eliminando placa, pero pueden causar más daños en bocas sensibles. Por cierto, la disposición de las cercas no contribuye a una mejor limpieza y los cepillos eléctricos son muy recomendables.

Ya cepillándonos, es importante no olvidar todas aquellas zonas de nuestros dientes que vemos pero que están y están expuestas a una mayor concentración bacteriana precisamente por permanecer más escondidas. A la hora de cepillarse es muy importante cepillarse las caras internas de los dientes, las zonas en contacto con la lengua.

Igual de importante es estar seguros de que no nos hemos dejado ninguna zona sin limpiar.

Intenta que las cerdas incidan con un ángulo de 45 grados respecto de la línea de las encías y hacer trazos cortos, de arriba abajo –no de lado a lado como aparece en algunos sitios–. Cepillar las muelas y la lengua es igual de importante.

Lo ideal es cepillarse entre 2 y  3 veces al día. Menos es un problema porque damos tiempo a la placa bacteriana a multiplicarse. Y menos también porque podemos empezar a erosionar nuestros dientes inútilmente, a debilitarlos y  dañar el esmalte.

Un cepillado eficiente debería durar unos dos o tres minutos. Es un ratito para la relajación, la toma de consciencia y disfrute del proceso de limpieza interna que estamos haciendo.

Nunca es una cuestión de fuerza. Cepillarse los dientes  demasiado fuerte  puede hacernos daño y debilitar los dientes. Recuerda para qué te cepillas, y no lo consideres un castigo.

Después del cepillado siempre es obligatorio limpiar y secar bien el cepillo. Al cepillo van a parar bacterias que si no se eliminar completamente, se multiplican y vuelen a nuestra boca. Realmente desagradable si lo pensamos.

Y finalmente, es más que recomendable cambiar de cepillo cada 3 ó 4 meses. Hay personas que lo gastan hasta el punto en que podemos ver las cerdas muy deterioradas. Si las cerdas no cumplen con su función, el cepillado no es eficiente.

Por supuesto, el cepillado es el paso más importante  de la higiene dental pero no el único, y si queremos asegurarnos de que mantenemos los mejores hábitos posibles, después de cepillarnos debemos usar seda o hilo dental, irrigador y enjuague bucal. Pero si tu compromiso con tu salud dental es total, lo que de ninguna manera puede faltar es la mirada de nuestros profesionales. Una revisión cada seis meses nos ayudará a saber cuál es el auténtico estado de tu boca en general. Así que, ¡nos vemos pronto!

Solemos hablar mucho de las funciones de nuestros dientes y nuestra mandíbula, tanto de día como de noche, pero ¿qué hace nuestra mandíbula cuando no hace nada? 

A diferencia de lo que mucha gente cree, cuando la mandíbula está en reposo no está cerrada, sino que cuelga del cráneo y queda liegeramente abierta entre los dientes. Esta cuestión es especialmente interesante para todas aquellas personas que practican técnicas de relajación consciente y que tienen interés en observar a esta poderosa articulación en ausencia de actividad. Ese espacio libre interoclusal sin embargo es realmente pequeño, mide apenas 2 milímetros de incisivo a incisivo, y el alineamiento de la mandíbula en 8 de 10 personas no presenta desviaciones ni hacia delante, ni hacia detrás, ni lateralmente.

La mandíbula en estado de relajación está sujeta por una red elástica de músculos, tendones y tejidos entre los que se incluyen la lengua y los labios. Y esa red absorbe el peso del hueso de la mandíbula, cualquier presión ejercida en dirección opuesta y la postura de la cabeza, sin perder de vista el tono muscular; es decir, no cuelga desactivada sin más sino que siempre se encuentra disponible y dispuesta al movimiento en un tono perfectamente equilibrado. Curiosamente, ese tono muscular reacciona con asombrosa sensibilidad a nuestros estados emocionales, y a la información nerviosa suministrada por la mucosa oral y los receptores de la articulación.

Por lo tanto la mandíbula en reposo no cuelga sin más sino que permanece amortiguada en un estado cambiante que se adapta a diferentes factores. De hecho, la posición neutra de nuestra mandíbula puede cambiar de la noche a la mañana si por ejemplo nos sometemos a una extracción y nuestro equilibrio mandibular cambia. El envejecimiento, el desgaste, cambios en los retenes oclusales o ciertas posturas mandibulares como la maloclusión son otros factores que hacen que nuestro equilibrio mandibular se vaya a adaptando. Así, en otro ejemplo, en los sujetos que presentan una mordida cruzada unilateral, aumenta la actividad muscular a la altura del hueso temporal del lado opuesto que tiende a compensar que la mandíbula se desvíe hacia ese lado en reposo.

La mandíbula se puede relajar, se puede trabajar, fortalecer, masajear, cuidar y observar con el mismo esmero con que tratamos cualquier otra articulación esencial. Y si eres de las personas que practican meditación o técnicas de relajación, te invitamos –si no lo haces ya– a que observes tu mandíbula en reposo y descubras el enorme campo de placer que podemos encontrar en ella.

La mandíbula no solo es fascinante, también es absolutamente esencial para nuestro día a día. Es una articulación siempre dispuesta a la actividad y si se resiente por algún factor las molestias suelen ser enormes. De hecho, cualquier problema de mandíbula enseguida genera un detrimento en nuestra normalidad. Si notas alguna molestia en tu mandíbula, alguna sensación inusual o molestia, no dudes en venir a visitarnos. En nuestra clínica podemos hacerte un diagnóstico que nos permita saber qué está pasando.

Si eres de los que no se lava los dientes, este post te interesa.

El 12% de los españoles no se lava los dientes, o al menos no lo hace todos los días. Lo dice la encuesta realizada por el Consejo de Dentistas. Y aparentemente la razón es que no tenemos tiempo para cuidar de nuestra salud bucodental. Sin embargo los expertos opinamos que si se tuviera auténtico conocimiento de lo que implica no cepillarse los dientes, ese porcentaje caería drásticamente.

No cepillarse los dientes conlleva consecuencias muy negativas a medio largo pero seguras. En otras palabras, si no te lavas los dientes, antes o después, vas a tener problemas, problemas de salud dentro y fuera de la boca, problemas psicológicos, y  también problemas económicos.

De menor a mayor importancia, los primeros síntomas son acumulaciones de placa bacteriana en la boca, luego aparecen las primeras y pequeñas caries, seguidamente inflamaciones de encías, mal olor de aliento, tinción de los dientes, aparición de llagas, de sarro, de dolor,… mucho dolor –conviene recordar que pocos dolores son más agudos que el que se sufre cuando tenemos problemas en los dientes–, y seguidamente pérdida de agarre del diente, y con el tiempo la pérdida de los dientes en sí. Esto por no mencionar enfermedades a un nivel más general y por supuesto, la destrucción de tu imagen personal, un enorme descenso de tu autoestima, y un enorme gasto económico en dentistas.

Cepillarnos los dientes requiere entre 2 y 3 minutos de nuestro tiempo después de cada comida. La finalidad es eliminar los restos de comida que quedan atrapados en los huecos entre nuestros dientes y que nuestra saliva no es capaz de descomponer. Para una mayor eficiencia, después de cepillarnos, podemos usar hilo o seda dental, un irrigador dental, y un enjuague. Estos últimos métodos podemos reservarlos para la rutina doméstica nocturna, porque es durante las horas de sueño de la noche cuando la salud de nuestra boca sufre mayores ataques.

Este pequeño ritual no es un castigo ni una pesadez, ni mucho menos, es una inversión en tranquilidad, salud y belleza que además puede echarnos una mano a descender nuestros niveles de estrés. Y no llevará en ningún caso más de 10 minutos. Irnos a la cama con la tranquilidad de saber que nos acostamos con nuestra boca perfectamente limpia y sana puede empezar a convertirse en una pequeña fuente de tranquilidad, y en un hábito muy saludable que agradeceremos toda la vida. Y si además somos capaces de acudir al dentista una  vez cada seis meses para controlar que  está todo bien, entonces sentiremos que una parte esencial de nuestro cuidado personal está cubierto.

Disfrutar de una buena salud dental está al alcance de prácticamente todo el mundo. Ciertamente hay casos de enfermedades o patologías ocasionadas por factores que trascienden el cuidado diario, pero aún así, unos buenos hábitos diarios siempre contribuirán a minimizar los daños de cualquier enfermedad bucodental que podamos padecer. Y sinceramente, quizás una comida fuera de casa puede provocar que  nos saltemos un cepillado, pero casi siempre hay espacio y tiempo a lo largo del día para atender a la salud de los dientes.

Podemos afirmar sin temor a equivocarnos que quienes sencillamente no practican el cuidado y cepillado diario varias veces al día son unos inconscientes y unos dejados, cuyos malos hábitos muy seguramente acaban manifestándose en otras muchas esferas de su cotidianidad más allá de su salud dental.

Las encías sanas no sangran, y aunque los sangrados son muy comunes y por diversas causas, también son síntoma de que podemos mejorar nuestra salud bucodental.

Si te sangran las encías entonces tienes una buena razón para venir a vernos. No importa que sea durante el cepillado, al usar el hilo dental o esporádicamente. No tiene por qué se nada grave, pero tampoco es nada que merezca ser ignorado.

Normalmente las encías sangran por un exceso de placa bacteriana. Los restos de comida generan placa bacteriana que a su vez produce inflamación de encía y con ella sangrado. Este  sangrado se puede acentuar durante el cepillado y muy comúnmente  al utilizar hilo dental.  Para subsanar este problema, lo más recomendable es venir a  vernos, hacer un diagnóstico de la encía, llevar a cabo  una limpieza en profundidad y reexaminar los hábitos de higiene diaria.

No todos los sangrados están indicando lo mismo ni todas las enfermedades periodontales se encuentran en la misma fase. Como decíamos, las encías sanas no solo no sangran sino que es difícil que sangren. A medida que una enfermedad periodontal se complica, empieza a aparecer enrojecimiento, hinchazón, mal aliento, híper sensibilidad y finalmente dolor agudo. Si además notamos que las encías empiezan a retraerse, entonces sí  debemos considerar que tenemos un cuadro bastante complicado.

Aunque ojo, no hace falta alarmarse. Un cepillado brusco, una falta de vitaminas, cambios hormonales –por ejemplo durante el embarazo–, llagas, estrés, ciertas   medicaciones o problemas de coagulación también están en el origen de ciertos sangrados.  Existen otros problemas cuyos tratamientos son algo más complejos, por ejemplo, apiñamientos o malas oclusiones, en cuyo caso será necesario plantear una ortodoncia.

La mejor forma de acabar con los sangrados es extraer la placa acumulada mediante una limpieza profesional mediante ultrasonidos y frenar el avance cualquier posible infección. A veces hace falta hacer un raspado o pulido radicular. Una vez hecha esta limpieza, conviene usar cepillos suaves, cepillarse un par de veces al día, usar hilo dental, y  mantener buenos hábitos en general –plantéate dejar de fumar si es tu caso–.

Si ignoras los sangrados y la enfermedad periodontal avanza, podemos acabar encontrándonos con un una periodontitis irreversible, lo que  pone en riesgo grave el diente mismo. Y eso no va a quitarnos las ganas de sonreir.

Así que ya sabes, si notas que tus encías sangran, vente a vernos para que podamos devolverte las ganas de sonreír con toda tranquilidad.